Планируем восхождение на пик Хан Тенгри (7010м)
Тактический план и акклиматизация: рекомендации от А.Распопова
Во время планирования восхождений на вершины выше 6000м нельзя недооценивать важность предварительной акклиматизации. При этом нужно учитывать не только высоту самой верхней ночевки на акклиматизационном выходе, но и весь процесс адаптации. На рисунке представлена программа плана для классического маршрута с севера. В его основе лежит огромный опыт, он учитывает разную физиологию и подготовку участников.
Нюансы, на которые стоит обратить внимание:
- В графике нет ночевки на 6000м: польза от таких ночевок спорна. Ее заменяет вторая ночь на высоте 5600м, плюс подъем до 6000м и спуск.
- Важной частью процесса является адаптация на 4000м в начале экспедиции, ей неслучайно уделены несколько дней. В это время обязательно нужно двигаться, но только без фанатизма. Это позволит легче перенести акклиматизационный выход, и не подорвать здоровье (болезни часто бывают следствием неправильной акклиматизации).
- Выдвигаясь на вершину, не исключайте ночевки в лагерях в своем графике, стараясь перепрыгнуть за один день два перехода. Впоследствии это может плохо повлиять на ваше состояние.
- График не отображает скорость дневных переходов, но темп и эффективность подъема очень важны на больших высотах. Не перегружайте организм, стараясь за кем то успеть или обогнать. Выбирайте темп чуть медленнее такого, какой вы реально можете развить на данном рельефе, но имейте в виду, что чересчур затягивать дневной переход также нежелательно.
